一人暮らしの洗濯頻度は週に何回？知っておきたい洗濯していい時間とは

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一人暮らしの洗濯頻度はどのくらい？

一人暮らしの洗濯頻度は人によって異なりますが、主流なのは「毎日」「週2～3回」「週1回」の3パターンです。

ライフスタイルや、自分が「衛生面」と「節約」のどちらを優先したいかで決まります。

ここで、それぞれの洗濯パターンについて、詳しく解説していきます。

【毎日洗いたい派】
毎日洗濯はもったいない？

毎日洗いたい派のメリットと懸念点は以下の通りです。

メリット	・汚れが定着する前に洗えるから服が傷みにくい・1回で洗濯する量が少ないので、部屋干しスペースが狭くても干せる
懸念点	・水道代・電気代のコストがかかる・毎日洗って干す手間が負担になりやすい

洗濯物を毎日洗うことによって、服に汚れが定着する前に洗えることから、服が傷みにくく長く着やすいというメリットがあります。

一方、毎日洗濯機を稼働すればその分水道代・電気代がかかってしまいますし、毎日洗って干す作業をしなくてはいけないので負担になりやすいです。

水道代・電気代が気になる場合は、無理に洗濯機を動かすよりも靴下や下着だけサッと手洗いをすれば皮脂汚れも落とせて、なおかつ水道代・電気代の節約につながります。

【洗濯物をためる派】
洗濯は何日おき？

洗濯物をためる派でも、どれくらいの頻度で洗濯をすればいいのか迷う方は多いです。

結論としては週2～3回（3日に一度）が効率的でバランスがいい頻度と言えます。

その理由として、一人暮らし用の洗濯機は容量が4～5kg程度であり、3日分の洗濯物（約4kg前後）で回すのが、容量を無駄なく使えて効率的という点が挙げられます。

脱いだ服は通気性のいいカゴへ

いくら洗濯物をためるからといって、脱いだ服を直接洗濯機に入れるのはNG。

洗濯機の中で菌を育てているようなものなので、洗濯物をためるときは通気性のいいカゴで保管するようにしましょう。

夏の洗濯頻度は変わる？
2日に一回は臭いの？

夏は他の季節に比べて汗の量が多くなり、洗濯物を放置していると雑菌が爆発的に増えてしまいます。

この雑菌は生乾き臭の原因となるため、夏や梅雨の時期は3日に一度から「2日に一度」にペースアップするのがおすすめです。

雑菌のニオイが気になるときの裏技紹介

雑菌の繁殖によるニオイが不安な方は、重曹や酸素系漂白剤を使って除菌をしてから洗うと、スッキリ落とすことができます。

重曹：40℃のお湯に重曹を溶かし、服を20分つけ置き

酸素系漂白剤：各製品の使い方など説明をよく読み、使用する。ただし、使えない衣類もあるので注意

【洗濯物別】
服の洗濯頻度はどのくらい？

服の汚れやすさはそれぞれのアイテムによって若干違いがあります。

すべて一緒に考えるよりも、メリハリをつけて洗濯をしたほうが、服を長持ちさせることができます。ここで、洗濯物別に最適な洗濯頻度を紹介します。

日常着
（Tシャツ・下着・靴下・インナー）

Tシャツや下着、靴下、インナーなどの日常着は、基本的に1回着たら洗うのがベストです。

これらは着用した際に直接肌と触れているため、皮脂汚れや汗がダイレクトに服についてしまいます。

放置をしていると黄ばんでしまい、落ちにくくなってしまうので注意が必要です。

特に下着や靴下などはためこむよりも手洗いで皮脂汚れなどを落としたほうが、汚れやニオイも気になりづらくなります。

ズボン（チノパン・デニムなど）

チノパンやデニムなどのズボンは、 3～5回着用したら洗濯をするくらいの頻度でも問題ありません。

特にデニムは洗いすぎると色落ちをする原因になるので、目立つ汚れがなければ少し間隔をあけてもOKです。

ただし、腰回りや股下に汗や汚れが付きやすいことから、夏場は1～2回着用したら洗濯するようにしましょう。

スカート

スカートは直接肌に触れている面積が少なく、 2～3回程度着用してから洗っても問題ありません。

ただし、夏場の汗が気になる時期は早めに洗うのが無難です。

また、スカートの素材によっても洗う頻度が異なってきます。

例えば、綿やポリエステルだと比較的頻繁に洗濯をしても問題ありませんが、ウール素材などは頻繁に洗濯をすると縮んでしまう可能性があります。

フリース

冬場に活躍するフリースの洗濯頻度は、 1～2週間に一度が適しています。

フリースは洗濯機を使っても問題ない素材ですが、静電気によってホコリなどを吸い込みやすい素材なので、まずはブラシで素材の中に入り込んだ汚れを落とすことが大切です。

洗濯をするときは摩擦によって毛玉ができないよう、洗濯ネットに入れて洗うようにしてください。

パジャマ

パジャマの洗濯頻度は、週2～3回に一度が適していますが、夏は毎日洗濯をしたほうがいいです。

なぜなら、人は寝ている間に約500ml（ペットボトル1本分）の汗をかくというデータがあるためです。

お風呂で汚れを落とし、きれいな状態でパジャマを着用していても、翌朝にはしっかり汚れていることになります。

そのため、最低でも週2～3回に一度は洗濯するようにしましょう。

女性のブラジャー

女性のブラジャーは肌に直接着用するものなので、つけるたびに洗うのがベストです。

汗や皮脂汚れが残った状態で洗わずに放置していると、繊細なレースや生地を傷めてしまいます。

「毎日のように洗うと傷む」「型崩れを起こすかもしれない」と不安に感じる方もいますが、洗濯機で洗えるものであればホックを留め、専用の洗濯ネットに入れて弱水流で5～6分程度洗うのがおすすめです。

全自動で洗う場合は「ソフト洗い」または「ランジェリーコース」に設定してみましょう。

布団・寝具

布団や寝具は衣類に比べて洗濯を後回しにしがちです。

しかし、頻度を決めてルーティン化をすれば、清潔な就寝環境を保つことができます。

ここでは、布団・寝具の洗濯頻度について、アイテム別に紹介していきます。

布団カバー・シーツ

布団カバーやシーツは、寝具の中でも肌に触れる部分が多く、汗や皮脂汚れもつきやすいです。

そのため、週1回を目安に洗濯をするようにしましょう。

特に夏場は汗をかきやすく、寝汗をたっぷり吸っているので、週1でリセットすると睡眠の質も上がりやすくなります。

洗える布団

洗える布団は、衣替えのシーズンに合わせて年2回程度の洗濯で問題ありません。

特にシーツを毎週洗っているのであれば、本体の布団部分は半年に一度でOKです。

布団はよく晴れた日に洗濯を行い、しっかりと干して乾かすようにしてください。

一人暮らしの洗濯頻度で節約するには？
初心者でもできる洗濯の仕方

一人暮らしは洗濯物の量が少ないこともあり、こまめに洗うかまとめて洗うかによって、電気代・水道代が変わってきます。

また、洗濯機が縦型か、それともドラム式かによっても違いがあるので、それぞれの特徴を把握したうえで使用頻度を考えてみましょう。

	特徴	節約術
縦型洗濯機	洗浄力は強いが、その分たっぷりの水を使うため、水道代が気になりやすい。	こまめに洗うよりも7～8割程度までためて回したほうがコストカットにつながる。
ドラム式洗濯機	節水には強いが、乾燥まで使うと電気代が気になりやすい。	乾燥機能を使うなら、夜間電力が安いプランで夜に行うのがおすすめ。少量の洗濯物を洗っても水道代への影響が少ない。

縦型洗濯機とドラム式洗濯機のどちらにも使える節約のコツとしては、お風呂の残り湯を使うという方法があります。

ただし、残り湯は汚れも多いため、使用するなら「洗い」だけにして、すすぎは水道水を使うようにしてください。

また、洗剤は適量を入れるように心がけてください。

洗剤は多すぎても少なすぎても汚れ落ちが悪くなり、二度手間になってしまう可能性もあります。

一人暮らしの洗濯時間はいつする？
賃貸住宅で洗濯するタイミング

アパートやマンションなどの集合住宅で一人暮らしをしている場合、お隣さんとのトラブルを防ぐためにも、洗濯をする時間帯・タイミングを守ることは大切です。

ここで、賃貸住宅で洗濯をするタイミングについて紹介します。

集合住宅で洗濯していい時間の目安

集合住宅で洗濯をしていい時間は、それぞれの管理規約に明記されている場合もありますが、一般的には平日だと朝7時から夜21時まで、土日祝日は朝9時以降から洗濯をしていい時間帯となります。

土日祝日が平日よりも遅いのは、平日よりも遅くまで寝ている人が多いため、周りの入居者への配慮として2時間程度遅らせています。

ただし、木造アパートに関しては音がかなり響いてしまうため、朝8時から夜20時までに終わらせておくと、騒音トラブルの回避にもつながりやすいです。

忙しくて夜しか洗えないときは？

仕事の都合で夜しか洗濯ができない場合は、深夜に回すのではなく朝起きたタイミングや帰宅した瞬間に洗い終わっている状態にするよう、洗濯機の予約タイマーを活用するのがおすすめです。

ただし、予約タイマーを使用しても運転音が小さくなるわけではないため、いくら忙しくても深夜の使用はやめたほうがいいでしょう。

どうしても深夜に洗濯機を回すことになる場合は、洗濯機の下に防振マットを敷くなど、防音対策を施すことで、振動による騒音を防ぎやすくなります。

夜間に洗濯物を干す注意点

アパートやマンションの上層階に住んでいることを理由に、夜外干しをする人もいますが、夜の外干しは日中と比べて乾きにくいだけでなく、女性の一人暮らしだと周囲にバレてしまいやすいため、防犯上でもNG です。

夜洗濯物を干すなら、できるだけ部屋干しにしましょう。

「部屋干しでも乾きづらい」と感じる方は、サーキュレーターや除湿器を活用することで早く乾かすこともできます。

また、乾燥機やドラム式洗濯機の乾燥機能を活用するという選択肢もあります。

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