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腰痛対策マットレスは高反発?「腰痛が治った」口コミからおすすめを紹介

2025/10/24

腰痛対策マットレスは高反発?「腰痛が治った」口コミからおすすめを紹介
「腰が痛くて目が覚める…」
「日中のデスクワークより、寝ている時間のほうが腰が痛い」

そんなお悩みはありませんか?

もしかしたら、そのつらい腰痛の原因は、毎晩使っているマットレスにあるかもしれません。

しかし、「腰痛にはどんなマットレスがいいのか」「自分の体に合うマットレスはどれか」、種類が多すぎて選ぶのが難しいですよね。

この記事では、
マットレスと腰痛の根本的な関係性 や、 あなたに合うマットレスの選び方 を解説。また、 実際に腰痛が改善したという「口コミ」を元にマットレスをご紹介 していきます。

さらに、
自宅で試してから買える 「家具のレンタル・サブスクCLAS」 についてもお伝えします。

もうマットレス選びで失敗しないために、ぜひ最後までご覧ください。

手軽な月額でレンタル・交換・返却

試して、あとから購入も選べます


※この記事の口コミは家電のレンタル・サブスクCLASおよびECサイト利用者のアンケートおよび口コミレビューを参考に作成しています。

マットレスで腰痛が治った!?
腰が痛くならないマットレスとは

腰が痛くならないマットレスでマットレスで腰痛が治った女性
「マットレスを変えたら長年の腰痛が楽になった」という声を聞くことがあります。これは、自分に合ったマットレスで眠ることにより「 理想的な寝姿勢 」を保てるようになったからです。

では、「腰が痛くならないマットレス」とはどのようなものでしょうか。

それは、
睡眠中に背骨が立っている時と同じ自然なS字カーブを維持し、体圧をうまく分散させて腰への負担を軽減してくれるマットレスのこと を指します。

悪化する腰痛はマットレスのせい?

マットレスのせいで悪化する腰痛のイメージイラスト
もしあなたが朝起きたときに腰の痛みを感じるなら、その原因はマットレスにあるかもしれません。

体に合っていないマットレスは、知らず知らずのうちに腰痛を悪化させる大きな原因になります。
「自分にとって」を基準に考えてみることが大切 です。
  • 柔らかすぎるマットレス
    体の一番重い腰部分が深く沈み込み、寝姿勢が不自然な「くの字」に曲がることで、腰に負担が集中します。また、体がマットレスに沈むと寝返りも打ちにくく、血行不良や痛みの原因に。

  • 硬すぎるマットレス
    体が全く沈み込まないと、マットレスと腰の間に隙間ができ、腰が浮いたアーチ状に。この姿勢は腰回りの筋肉を緊張させ、起床時の痛みやだるさを引き起こします。
さらに 「以前は快適だったのに、最近腰が痛い」と感じる場合、マットレスの寿命(へたり)が原因かも しれません。

長年使用して中央部分が凹んでしまったマットレスは、腰が沈み込み、不自然な寝姿勢になり、腰痛を引き起こします。

腰にいいマットレスと硬さ

腰にいいマットレスと硬さを確認する手
腰にいいマットレスの基本は、以下の2点を両立していることです。
  • 体の一部に負担が集中するのを防ぐ「体圧分散性
  • 腰が必要以上に沈み込まない「適度な反発力(硬さ)
柔らかすぎて沈み込んでも、硬すぎて浮いてしまっても、腰に負担がかかります。

「体圧分散性と適度な反発力」のバランスが取れていて、自然な寝姿勢を保てるマットレスこそが、腰が痛くならないマットレスといえる でしょう。

ただし、体型や体重など個人差はありますので、いろんな硬さのマットレスを試し、長時間寝ていても負担が少ないマットレスを見つけることが大切です。

マットレスは高反発・低反発
どっちが腰痛になりにくい?

高反発マットレスと低反発マットレスの比較の様子
マットレス選びでよく比較される「 高反発 」と「 低反発 」。
マットレスの反発力は寝心地と腰への負担を左右する重要な要素です。

それぞれの特徴を理解しましょう。
  • 高反発マットレスの特徴
    ・体をしっかりと押し返す力があり、腰が沈み込みにくい。
    ・寝返りが打ちやすく、同じ姿勢で体に負担がかかり続けるのを防ぐ。

  • 低反発マットレスの特徴
    ・体にフィットし、包み込まれるような寝心地で、体圧分散性に優れる。
    ・体が沈み込みすぎ、寝返りが打ちにくく、腰痛につながる可能性もある。
一般的に、 腰痛対策として高反発タイプが推奨される ことが多くあります。一方、 低反発の方が肩や首が凝りにくい ともいわれています。

そこで近年では、どちらの要素も併せ持つ新素材や、ゾーニング(場所によって硬さが異なる)で身体の負担を軽減するマットレスが販売されています。

では、どのような素材があるのか、特徴と共に見ていきましょう。

マットレスの素材と硬さ一覧表

まず、マットレスの素材ごとの「 硬さ 」「 反発力 」「 体圧分散 」の傾向をシンプルな表で比較します。
素材の種類 硬さの傾向 反発力
(寝返り)
体圧分散
ポケットコイル △~〇
ボンネルコイル
高反発ウレタン
低反発ウレタン
高反発ファイバー
ラテックス
  • ポケットコイル
    コイルが一つひとつ独立し、体の凹凸に合わせてフィット。体圧分散性に優れ、腰や肩への負担を軽減します。横揺れが少なく、振動が伝わりにくいのが特徴です。


  • ボンネルコイル
    連結したコイルが体を「面」で支える、硬めでしっかりとした寝心地です。耐久性・通気性に優れ安価なモデルも多い一方、横揺れを感じやすく体圧分散性はポケットコイルに劣る傾向が。


  • 高反発ウレタン
    高い反発力で腰の沈み込みを防ぎ、スムーズな寝返りをサポートします。素材の特性上、通気性が低くムレやすいことも。


  • 低反発ウレタン
    体の形に合わせてゆっくりと沈み込み、包み込むようなフィット感が魅力です。体圧分散性に優れる一方、寝返りが打ちにくく腰痛が悪化する可能性も。通気性が低く夏場はムレやすい。


  • 高反発ファイバー
    高い反発力と抜群の通気性が特徴。体をしっかり押し返す力でスムーズな寝返りを促します。丸洗いできる製品もあり、衛生的に使用できる点も魅力。


  • ラテックス
    柔らかなフィット感と高反発を両立し、腰の沈み込みも防ぎます。耐久性が高いのが魅力ですが、ゴムアレルギーへの注意や高価な傾向も。

腰痛改善には「枕」も大事!

腰痛を改善する枕を使う女性
腰痛対策には、 マットレスに合う「高さ」と「柔らかさ」の枕選び も重要です。

マットレスによって変わるので、
首のカーブを自然になる枕 を選びましょう。

特に
横向きで寝る方は、抱き枕で体の歪みを防ぐ と、背骨がまっすぐになり、腰への負担をさらに軽減できます。

マットレスのおすすめ
腰痛対策マットレス ランキング

マットレスのおすすめ腰痛対策マットレス ランキングを決める人
ここからは、実際に購入した利用者から「腰痛によかった」「腰の痛みが改善した」という口コミがあったマットレスをご紹介します。

同時に、「腰痛が悪化した」という口コミがあった場合は、そちらもお伝えします。

腰痛に良いと考えられるマットレスの構造と一緒にご紹介していきますので、あなたに合うマットレス選びの参考にしてください。
01

高反発&低反発を兼ね備えた
コアラマットレス3選

コアラマットレスは、 「低反発」と「高反発」を組み合わせた、独自の素材「クラウドセル」 を使用しており、それぞれの良さが、寝姿勢に無理な負荷をかけずに、快適な眠りを実現してくれます。

ここでは、コアラマットレスのなかでも、腰痛に関する口コミのあったものを3つご紹介します。気になる口コミもお伝えしますので、参考にしてください。

【高反発&低反発ウレタン】Koala SUPREME コアラマットレス

腰痛が改善した口コミのあったマットレス Koala SUPREME コアラマットレス
Koala SUPREME コアラマットレス は、1年を通じて快適でラグジュアリーな寝心地を得られるコアラマットレスのグレードアップモデルです。

マットレスカバーは、夏はクールに、冬はほっこり眠れるリバーシブル素材を使用しています。

腰痛対策になるポイント

Koala SUPREME コアラマットレスの腰痛対策になるポイント説明画像
6層構造7ゾーンサポート 」で体圧を最適に分散し、腰の沈み込みを防いで自然な寝姿勢をキープ。また、設置する下の硬さに合わせて 「かため」「やわらかめ」を選べるリバーシブル仕様 も、腰への負担軽減に役立ちます。

マットレスの縁を強化した「
エッジサポート 」は、マットレスのよれを防ぎ、マットレス本来の良さを長く守ってくれます。

Koala SUPREME コアラマットレスの口コミ

「硬さを選べたので私は『かため』にしています。前のマットレスより沈み込みがなくて、腰への負担が減って、起きたときの痛みをあまり感じなくなりました。普通より、ちょっと硬いくらいな感じでした。」

「自分で中身の層を入れ替えられるので『かため』を上の方にしました。表面はやわらかいと思いましたが、実際に寝てみるとしっかり支えられている気がしました。寝返りもしやすいと思います。」

【高反発&低反発ウレタン】Koala PLUS コアラマットレス

腰痛が良くなった口コミのあったマットレス Koala PLUS コアラマットレス
Koala PLUS コアラマットレス は、程よく身体を包み込みつつ、しっかり弾力のあるクラウドセルで、快適さを追及したマットレスです。

マットレス中央部には、竹炭配合で通気性のよいクラウドセルを使用。抗菌効果で、ムレや臭いを軽減してくれます。

腰痛対策になるポイント

Koala PLUS コアラマットレスの腰痛対策になるポイント
人間工学に基づいた「 アドバンス エルゴノミクス サポート 」は、腰の沈み込みを防ぎつつ体の凹凸に合わせてフィット。体圧を最適に分散し、腰へ負担をかけない自然な寝姿勢を保ちます。

「かため」と「やわらかめ」をリバーシブルに替えることができるマットレス上部のトッパー は、自分に最適な硬さで眠れるため、腰への負担を軽減できます。

Koala PLUS コアラマットレスの口コミ

「母の腰痛対策に購入。ラクになったと感謝されました。」

「腰痛持ちですが、沈み込み過ぎないのでどんな姿勢でもラクに寝れました。寝返りも打ちやすいので、長時間固まって、気づいたら腰や腕が痛むということがなくなりました。」

「いつも腰の痛みで夜中に目覚めていたのに、朝までぐっすり寝れました!マットレスによってこんなに違うものなんですね。」

【高反発&低反発ウレタン】Koala オリジナルコアラマットレス

腰痛に良い口コミのあったマットレス Koala PLUS コアラマットレス
ベーシックモデルの Koala オリジナルコアラマットレス は、優れた通気性で蒸れを軽減し、一晩中快適な眠りをサポートしてくれます。

また、コアラマットレス独自の「
ゼロ ディスターバンス® 」は、各部位で支える構造のため、一緒に寝ている人がいても振動を伝えないので、眠りを妨げません。

腰痛対策になるポイント

Koala オリジナルコアラマットレスの腰痛対策になるポイント
腰回りが当たる中央部分を硬くした「ゾーニング製法」 を採用。腰はしっかり支えながらも、肩や足は程よく沈み込みます。

上層の柔らかい層で体にフィットし圧力を分散させつつ、
中層の硬い層が腰の沈み込みをしっかりストップ 。体圧分散と寝姿勢のキープを両立させ、腰への負担を和らげます。

ただし、大柄な方は沈み込みが腰の負担にならないか、一度試すのが安心です。

Koala オリジナルコアラマットレスの口コミ

「コアラマットレスってよく聞くのでいいのかなと思い、試しにレンタルしました。使い始めは腰痛を感じましたが、2週間くらいで慣れて、気にならなくなりました。」

「買ったは包み込まれる感じで「柔らかい?」と不安でした。寝起きににぶい腰の痛みもあったのですが、数か月経ってその違和感はなくなり、すごく寝心地がいいです。こんなにぐっすり寝れるようになったのは、とてもうれしいですね。」

「腰痛持ちでこちらに買い替えです。初めは柔らかくて腰が痛いと思ったのですが、しばらく経つと腰痛は全くなくなり、寝起きが良く、気に入っています。」
02

ゾーニング&厚さが
選べる新素材マットレス

ゾーニングマットレスは、身体の部位に合わせて、マットレスの硬さが変えられているため、身体に負荷をかけず、必要なサポートが得られるのが特徴です。

また、マットレスの厚みは、マットレス下の影響を受けやすく、厚みがあるほどマットレス自体の特性を得やすくなります。

ここでは、あなたの腰に最適な環境を選べる、ゾーニングと厚みを選べるマットレスを紹介しましょう。

【ノンコイルマットレス】Literie アスリートプロ マットレス

腰痛対策 マットレス Literie アスリートプロ マットレス
Literie アスリートプロ マットレス は、90%以上が空気の層でできたファイバー素材「ライトウェーブ®」は、湿気を逃す抜群の通気性が特徴。

中材は水洗いでき、カバーも季節で使い分けられるリバーシブル仕様です。一年を通して清潔で快適な睡眠環境を保ちます。

腰痛対策になるポイント

Literie アスリートプロ マットレスの腰痛対策になるポイント
独自の高反発ファイバー素材は弾力性があり、寝返りを打ちやすいのが特徴。「寝たのに疲れた」なんて悩みを解決します。

「ソフト・ミディアム・ハード」の3種類のマットレスパーツは、簡単に入れ替え可能。自分好みの硬さを好きな場所に配置できるから、理想の寝心地を実現できます。

厚み12cmタイプは、「しっかり硬め」が好きな方におすすめ。
23cmタイプは「12cmを2段に」できるから、より好みのカスタマイズで「理想の硬さ」を追求できます。

Literie アスリートプロ マットレスの口コミ

「腰まわりが沈み込まず、快適です。春夏・秋冬それぞれのカバーがついているのも便利。なによりマットレスを洗えるのがいいです。」

「買ってよかったです!腰痛がひどかったのですが、これに替えてから腰の痛みがなくなり、熟睡できています。ちょっとごわごわするのが気になったので、綿入りの敷きパッドと一緒に使っています。」

「寝ると腰がつらいと言っていたら、子どもが買ってくれました。朝目覚めたとき、腰の痛みなど気にせず、サッと起きれるので満足です。」
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高反発スプリングで腰を支える
コイルマットレス

さきほどは、ファイバー素材で、高反発なマットレスを紹介しましたが、「やっぱりスプリングベッドがいい」という方にも、おすすめの高反発マットレスがあります。

ここではコイルマットレスで、高反発のゾーニングが選べるGranz グランユニット マットレスをご紹介します。

【コイルマットレス】Granz グランユニット マットレス

腰痛対策のマットレス Granz グランユニット マットレス
Granz グランユニット マットレス は、抗菌、防臭、防ダニ加工が施された「 マイティトップ🄬ⅡECO 」が使用されています。

さらに、1つ1つが独立したポケットコイルなので、各部位に合わせた弾力で体を支えます。

腰痛対策になるポイント

Granz グランユニット マットレスの腰痛対策になるポイント
3ゾーン 」「 ハード 」「 スーパーハード 」「 ナノポケット 」の4タイプから選べる、コイルマットレスです。

3ゾーンは、腰の部分にハードなバネを使用することで、腰をしっかりとサポート。
2.4mmものエッジサポートがあるから、耐久性が良く、サポート力が長く続きます。

さらに
616個もの交互配列のコイルスプリングを使用した「ハード」と「スーパーハード」 は、それぞれバネの太さが異なり、硬めに仕上がっています。非常に寝返りが打ちやすいのが特徴です。

Granz グランユニット マットレスの口コミ

「腰痛持ちですが適度に硬く、眠りやすかったです。国産で厚みもあり、安心感があります。ベッドの縁が固めで安心感があり、耐久性も良さそうです。沈み込みもなく、寝返りもしやすいし、価格がお手頃なのもよかったポイントです。」

「腰の部分とベッドの縁がしっかりしているからこれにしました。腰の沈み込みがないから、寝ててもつらくなく、座ってもへこまない安心感があります。硬めですが、表面は程よく柔らかいです。」

「真ん中が硬めで、他は少し柔らかく、寝返りがうちやすい。重厚感がすごい。寝心地の満足。重いから立てかけて干すとき大変。」
04

腰痛によく価格が安い
マットレスのおすすめ

腰痛にいいマットレスは、良い素材を贅沢に使用しているため、お値段が高いものも多いですよね。

そんななかでも、腰痛が改善されたという口コミがありながらも、価格がそこまで高くないマットレスもありますので、見ていきましょう。

【コイルマットレス】タンスのゲン 3Dメッシュ マットレス

腰痛対策マットレス タンスのゲン 3Dメッシュ マットレス
3Dメッシュ マットレス は、表面と側面の5面に通気性の良いメッシュ素材を使用。睡眠中の湿気がこもりにくく、一年を通して快適な睡眠環境を保ちます。

腰痛対策になるポイント

3Dメッシュ マットレスの腰痛対策になるポイント
独立したポケットコイルが体の凹凸に合わせて沈み込み、腰への負担を軽減。体圧分散性に優れ、自然な寝姿勢を保ちます。
縁を固めたエッジサポートは、腰痛の原因となるマットレスのへたりも防ぎます。

一般的なマットレスを上回る
超高密度ウレタンが、高い反発力と耐久性を実現 。腰の沈み込みをしっかり防ぎ、へたりにくいため、腰に優しい寝心地が長く続きます。

3Dメッシュ マットレスの口コミ

「長年、朝起きたときの腰痛に悩まされてきましたが、マットレスを変えて解消されました!今後の耐久性にも期待です!」

「腰痛持ちで、いろいろなマットレスを試してきましたが、こちらは硬くて腰が沈まず、腰痛が軽くなったと感じています。硬いけど、ちゃんと身体にフィットしている感じもします。あとは耐久性がいいといいなと思っています。」

【ファイバーマットレス】 CIRCLE マットレス

腰痛対策マットレス CIRCLE マットレス
CIRCLE マットレス は、CLASのオリジナルマットレスだから、新素材ファイバーを使用していても、コスパ良く提供することができます。

カバーと、マットレスに使用されているファイバー素材は、自宅のシャワーで洗うことができ、ずっと清潔に快適に使用できます。

腰痛対策になるポイント

CIRCLE マットレスの腰痛対策になるポイント
新素材ファイバーは、体圧分散に優れていて腰への負担が少なく、かつ硬めの寝心地なので寝返りがうちやすい のが特徴です。ファイバー素材の良さを消さない薄めのウレタンフォームは、寝心地を快適にしてくれます。

何より
「家具のレンタル・サブスクCLAS」 のオリジナルマットレスなので、 数年使用したら交換も可能 。自分で洗うのが面倒な方は、借り換えるのも「アリ」ですね。

CIRCLE マットレスの口コミ

「腰への負担が少ないマットレスを探していて、CLASで試してみたところ、ちょうど欲しい硬さでした。カバーだけでなく、マットレスのファイバー部分まで洗えるから、梅雨時期も不安なく、快適に使えています。ウレタンフォームは洗えないので、日陰で風干しするか、布団用掃除機で掃除しています。」

「単身赴任で硬めのマットレスを探していて、見つけました。レンタルだけどカバーもマットレス自体も洗えるから心配なし。不要になったら返すだけでいいし、コスパ良くて助かりました。」

「このくらい硬いけど、程よく沈むマットレスが欲しかったので、出会えてよかったです。ただ、買いたいけど、買えないやつでした。でも長く使ってヘタれて買い替えるより、定期的に借り換えられる方がいいかも。コアラマットレスとかエマスリープも試してみたいから、良かったのかも。CLASでも買えるマットレスはあるみたいだけど、今はレンタルスタイルが気に入っています。試してよかった。」

「試してから買う」という選択肢
試す・交換・購入ができる
家具のレンタル・サブスクで

ここまで腰痛対策のマットレスの選び方を解説してきましたが、 最も重要なのは「あなたの体格や寝姿勢に合っているか」 です。

専門家も「実際に寝て試すことが大切」と指摘するように、高価なマットレスを購入して体に合わなかった、という失敗は絶対に避けたいですよね。

そこでおすすめなのが、
「家具のレンタル・サブスクCLAS(クラス)」 です。

CLASなら、
購入前に「自分に合うかどうか」を自宅でじっくり試すことができます

家具のレンタル・サブスクのいいところ!

  • 手頃な価格で家で実際に使って試せる
  • 交換・返却もラクラク
  • 気に入ったら購入も選べる
マットレスは価格が高い大型家具。さらに毎日、長い時間を過ごす場所でもあります。

そんなマットレスで失敗しないためにも、試せる家具のレンタル・サブスクCLASについて、チェックしていきましょう。

手頃な価格で家で実際に使って試せる

家具のレンタル・サブスククラスで手頃な価格で家で実際に使って試す男性
CLASなら、手頃な月額制で、気になるマットレスを気軽にレンタルできます。
購入する場合に比べて初期費用を大幅に抑えられます。

店舗で数分寝てみるだけではわからない「本当の寝心地」を、毎日の睡眠を通して、ご自身の体でじっくりと確かめる ことができます。

交換や返却もラクラク

交換や返却もラクラクな家具のレンタル・サブスククラスで腰痛改善マットレスを交換するか悩む人
「試してみたけど、思ったより硬かった…」「もう少し柔らかい方がいいかも」と感じた場合でも、CLASなら簡単な手続きで交換が可能です。

購入した場合のように、合わなかったマットレスの処分に困ることもありません。 さまざまなマットレスを試しながら、本当に自分に合う「運命の一枚」を探すことができます。

不要になったら返却するだけなので、面倒なマットレスの処分に悩むこともなくなります。

引っ越しと同時に借り換えれば、新居にぴったりのマットレスが届き、古いマットレスは先に回収してもらえるので、引っ越し費用と手間の節約にもなりますよ。

気に入ったら購入も選べる

腰痛マットレスが気に入ったら購入もできる家具のレンタル・サブスククラス
レンタルしてじっくり試し、「このマットレス以外考えられない!」と確信できたら、そのまま購入することも可能 です。

レンタルしていた期間の料金は差し引かれる ので、失敗のリスクなく、心から納得できるマットレスを手に入れることができます。

※一部、対象外商品もあります。

CLASで見つける理想のマットレス

CLASには人気ブランドから、こだわりの機能性マットレスまで、さまざまなラインナップがあります。

詳しくは
「CLASのマットレス」 をチェックしてください。
30日間お試しなら、以下のサイトもおすすめです。

自分に合うマットレスを見つけて
つらい腰痛を軽減しよう

自分に合うマットレスを見つけて つらい腰痛を軽減した女性
朝のつらい腰痛は、体に合わないマットレスが原因であることも多いもの。
理想的な寝姿勢を保つためには、「適度な硬さと反発力」を持ち、「体圧分散性」に優れたマットレスを選ぶことが重要です。

しかし、最適なマットレスは人それぞれ。

だからこそ、購入して後悔する前に、CLASのようなレンタル・サブスクサービスで「試す」という選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。

自分にぴったりの一枚を見つけて、腰の悩みから解放された快適な朝を迎えましょう。

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